بهترین زمان برای شروع برنامه ورزشی پس از وضعحمل به نوع زایمان بستگی دارد.متخصصان پزشکی ورزشی توصیه میکنند مادران 6 هفته بعد از سزارین یا زایمانهای طبیعی سخت و عارضهدار و بلافاصله بعد از زایمان واژینال طبیعی و بدون عارضه، برنامه ورزشیشان را شروع کنند.